Beschrijving
Ik ben Ineke van Oudheusden voedings- en hormoon specialist en met dit gratis ebook met een (start) week geef ik je een introductie met wat keto inhoudt en hoe het werkt. Zodat jij ook, net als velen voor je, mooi resultaat kan boeken en je doelen snel kunt behalen. Niet alleen keto(geen) maar ook als je koolhydraatarm of beperkt eet kun je met dit menu en de tips een goede start maken.
Het ketodieet houdt in dat je door middel van de juiste vetten te eten ook wat eiwitten en minder koolhydraten je lichaam dwingt vet als brandstof te laten gebruiken. Als het ware je benzine, in plaats van de suikers/koolhydraten als energiebron, ga je vet verbranden en gebruiken als energievoorziening.
Je brandstof wordt dus vet. Heb je energie nodig, neemt je lichaam het opgeslagen vet. Het is een zeer effectieve manier van energiegebruik die ons lichaam fijn vind en ook is gewend vanuit de tijd dat er nog geen supermarkten vol kant en klaar voeding waren. En bewezen zeer effectief.
Wat veel mensen merken bij het ketogeen eten, en ook ik is dat je er enorm fit van wordt. Je voelt je scherper en gefocust, kan helderder nadenken en krijgt een enorme energie boost. Ik wil natuurlijk dat jij dat ook krijgt en daarom heb ik een programma opgesteld zodat jij net als al die mensen die je voorgingen heel makkelijk aan de slag kan met ketogeen eten.
Wil je na dit weekmenu verder gaan met onze ondersteuning? Wij hebben een 8-weken fit plan geschreven met een uitgebalanceerd menu, persoonlijk heel makkelijk aanpasbaar als je het precies geschikt wilt hebben voor jou. OOk met alternatieven voor vlees, vis, zuivel of naar meer koolhydraten indien je op gewicht bent of hard sport. Naast het Ketogene eten geven we jou ook makkelijke oefeningen die het fitter en slanker worden ondersteunt, mocht je dat willen.
