Koolhydraatarme erwten soep (zonder erwten)

Wil je nog veel meer recepten waar je buikvet mee kwijtraakt of gewoon snel lekker fit worden en snel een paar kilo kwijt? Dat kan! Klik hier en dan leg ik je uit hoe en bestel meteen het 8-weken fitplan.

Afdrukken

Koolhydraatarme erwten soep (zonder erwten)

Een kommetje comfort food vol gezonde groenten!

Voedingswaardes

Calorieën : 409kcal | Koolhydraten: 9g | Eiwitten: 21g | Vet: 30g | Verzadigd vet: 8g | Zout: 85mg | Vezels: 4g | Suiker: 1g
Gang Hoofdgerecht, Soep
Keuken Nederlands
Trefwoord broccoli, rookworst, spekjes
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
Porties 4
calorieën 409kcal

Benodigdheden

  • staafmixer

Ingrediënten

  • 1 stuks broccoli
  • 1 theelepel ghee of olijfolie
  • 1 stuks ui gesnipperd
  • 1 teentje knoflook
  • 2 blokjes bouillon (groenten)
  • 2 stuks laurier blaadjes
  • 1 stuks Erwten soepgroenten (AH 500 gr) (prei, wortel, ui, knolselderij, bladselderij.)
  • 1 bakje spekjes
  • 1 stuk rookworst

Instructies

  • Kook in een pan de broccoli gaar. Dan giet je hem af en pureert hem.
  • In een andere pan doe je een theelepel Ghee of olijfolie en fruit je het uitje aan en ook heel even de knoflook.
  • Dan voeg je een liter water toe, de bouillonblokjes, de soepgroente en de laurierblaadjes. Je laat de soep een kwartiertje lekker koken.
  • Je bakt de spekjes uit in een koekenpan en voegt ze toe samen met de rookworst (Je kunt ook de spekjes en rookworst mee laten koken vanaf het begin).
  • Roer de gepureerde broccoli door de soep en hij wordt lekker dik. (Meer broccoli is dikkere erwten soep)

Kun je geloven dat je met deze heerlijke “erwten”soep je (buik)vet kunt verbranden en gewoon wat kilo’s kwijt kunt raken! Het gaat heel makkelijk en snel als je in de vetverbranding kunt raken. Natuurlijk kun jij dat ook! Om flink af te vallen of meer energie te hebben tijdens het sporten, om je diabetes onder controle te krijgen of gewoon snel lekker fit worden of snel een paar kilo kwijt? Als je dat ook wil, klik dan hier en dan leg ik je uit hoe! Of bestel meteen het 8-weken fitplan. Vol met dit soort heerlijke recepten en weekmenu’s en je kunt meteen beginnen.

1 gedachte over “Koolhydraatarme erwten soep (zonder erwten)

Geef een antwoord