6 thoughts on “KETO VERVANG LIJST

  1. Danita Burgering

    Wat doe ie als je lactose intolerantie hebt en geen Griekse yoghurt kan verdragen? Mag je dan naar arla lactose vrije yoghurt? Net zo met slagroom daar gebruik ik alpro soya slagroom voor. Is dat een probleem?

    • ineke Bericht auteur

      Zeker vervangen ja, ongezoete soja of kokos producten kun je dan vaak nemen. Kokos yoghurt of soja yoghurt, arla weet ik niet hoe het zit met de koolhydraten. Yoghurt zit vaak tussen de 4 en 5 gram per 100 gram. En heeft genoeg vet. Daar moet je even naar kijken.

    • ineke Bericht auteur

      In principe drink je geen melk als je keto eet. Je kunt beter kiezen voor amandel melk, kokosmelk, heel evt. sojamelk of als je echt niet zonder kunt een drupje room.

Geef een reactie