koolhydraat-arm / ontbijt / tussendoor

Chocolade muffin

Recept afdrukken Chocolade muffin Muffins van amandelmeel en cacao Voorbereidingstijd5 minBereidingstijd25 minTotale tijd30 min Gang: Nagerecht, OntbijtKeuken: AmerikaansTrefwoord: amandelmeel, cacaopoeder, eieren Porties: 10 calorieën: 182kcal Equipmentovenmuffinblik Ingrediënten100 gram amandelmeel30 gram rauwe cacaopoeder0,5 theelepel bakpoeder3 stuks eieren120 gram roomboter gesmoltenzoetstofzout Meng het amandelmeel, cacaopoeder, bakpoeder en zout door elkaar in een kom, roer het goed door …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt / tussendoor

Lijnzaadcracker

Recept afdrukken Lijnzaadcracker Simpele cracker van lijnzaad, pitten en water Voorbereidingstijd3 minBereidingstijd4 minTotale tijd7 min Gang: Borrelhapje, Ontbijt, TussendoortjeKeuken: internationaalTrefwoord: lijnzaad Porties: 1 calorieën: 148kcal Equipmentmagnetron of oven Ingrediënten2 eetlepels gebroken lijnzaad0,5 eetlepel zonnebloempitten0,5 eetlepel pompoenpitten1 theelepel gruyère geraspt0,5 theelepel Provençaalse kruiden3 eetlepels water gekookt InstructiesMeng alle ingrediënten door elkaar en laat het een paar …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / tussendoor

Koolhydraatarme keto brownies

Recept afdrukken Koolhydraatarme keto brownies Heerlijke brownies als keto tussendoortjes Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 minTotale tijd25 min Gang: TussendoortjeKeuken: AmerikaansTrefwoord: cacaopoeder, chocola Porties: 4 calorieën: 234kcal Ingrediënten5 eetlepels amandelmeel3 eetlepels cacaopoeder ongezoet3 eetlepels erythritol of andere zoetstof3 eetlepels water1 theelepel bakpoeder2 eetlepels boter gesmolten1 stuks ei1 stokje vanille50 gram ketochocolade reepeventueel handje nootjes InstructiesZet de oven aan …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

members / ontbijt / tussendoor

Taartje met rood fruit

Recept afdrukken Taartje met rood fruit Lekker tussendoortje voor heel af en toe of een puntje als ontbijt. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd40 min Gang: Ontbijt, TussendoortjeKeuken: AmerikaansTrefwoord: hartige taart, kwarktaart Porties: 4 calorieën: 494kcal Ingrediënten100 gram gesmolten roomboter60 gram amandelmeel2 eetlepels Psyliumvezels0.5 stuks vanillestokje1 theelepel bakpoeder3 eetlepels erythritolVulling100 milliliter crème fraîche200 milliliter slagroom Stijf geklopt0.5 stuks vanillestokje …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

members / ontbijt / tussendoor

Avocado tussendoortje

Recept afdrukken Avocado tussendoortje Lekker tussendoortje na het sporten om wat extra energie en goede vetten binnen te krijgen. Ook erg lekker bij het ontbijt met wat eieren of groentes. Voorbereidingstijd4 minBereidingstijd6 min Gang: Ontbijt, TussendoortjeKeuken: internationaalTrefwoord: avocado Porties: 2 calorieën: 113kcal Ingrediënten1 stuks grote rijpe avocado1 gram zout grof uit maler5 gram witte sesamzaadjes …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

Blog / members / ontbijt / tussendoor

Keto pecan taartje

Recept afdrukken Keto pecan taartje Heerlijk kwark taartje met zwarte bessen en pistache nootjes. Klein taartje van 20 cm doorsnede. (Hoog, evt. lagere taart met dunnere bodem kan ook.) Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd20 min Gang: Ontbijt, TussendoortjeKeuken: AmerikaansTrefwoord: hartige taart, kwarktaart, pecan Porties: 4 calorieën: 603kcal Ingrediënten60 gram pecannoten ongezouten en ongebrand60 gram blanke amandelen ongezouten en …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

ontbijt / tussendoor

Ketochoco

Recept afdrukken Ketochoco Keto chocolademelk als ontbijt of tussendoor Voorbereidingstijd3 minBereidingstijd3 min Gang: Drankjes, Ontbijt, TussendoortjeKeuken: internationaalTrefwoord: chocolademelk, ketochocola Porties: 1 calorieën: 240kcal Ingrediënten150 milliliter amandelmelk kies amandelmelk met laag koolhydraat gehalte75 milliliter ongeklopte slagroom0.5 theelepel ghee geklaarde boter0.5 theelepel kokosolie0.5 theelepel cacaopoeder ongezoet1 snufje zoetstof naar smaak1 snufje kaneel InstructiesVerwarm alle ingredienten in een …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

ontbijt / tussendoor

Ketokoffie

Recept afdrukken Ketokoffie Ketokoffie voor de haastige ontbijter Voorbereidingstijd3 minBereidingstijd3 min Gang: Drankjes, Ontbijt, TussendoortjeKeuken: internationaalTrefwoord: koffie, ontbijt Porties: 1 calorieën: 114kcal Ingrediënten1 kop koffie (zwart)0.5 theelepel ghee (geklaarde boter)0.5 theelepel kokosolie of mct olie1 snufje kaneel InstructiesBlend alles in een blender of met de staafmixer. NutritionCalorieën : 114kcal | Vet: 13g

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.