koolhydraat-arm / ontbijt

Spinazie omelet met feta en Griekse kruiden

Recept afdrukken Spinazie omelet met feta en Griekse kruiden Omelet met feta en Griekse kruiden en spinazie. Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: OntbijtKeuken: GrieksTrefwoord: eieren, Feta, room, spinazie Servings: 1 Calories: 303kcal Ingrediënten2 stuks eieren50 gram spinazie1 eetlepel room0,25 stuk Feta1 theelepel Griekse kruidenpeper en zout naar smaak InstructiesBegin met het mengen en …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Eipancakes met salsa

Recept afdrukken Eipancakes met salsa Ontbijt of brunch, pancakes met tomatensalsa is altijd een goed idee. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd10 minuten minTotale tijd15 minuten min Gang: OntbijtKeuken: AmerikaansTrefwoord: ei, roomkaas, tomaat Servings: 1 Calories: 637kcal IngrediëntenPancakes2 stuks eieren2 eetlepels roomkaas1 stuk lente-ui gesnedenzout en peperghee of kokosolie om te bakkenSalsa1 klein rood uitje1 stuks tomaat0,5 stuk …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Avocadodip met komkommer en gerookte kip

Recept afdrukken Avocadodip met komkommer en gerookte kip Stukjes komkommer en kip dippen in avocadodip als ontbijt, gewoon geweldig. Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: OntbijtKeuken: MexicaansTrefwoord: avocado, gerookte kip, komkommer Servings: 1 Calories: 316kcal Ingrediënten0,5 stuks rijpe avocado2 theelepels citroensap2 snufjes uienpoedersnufje knoflookpoeder1 eetlepel crème fraîchezout en peper50 gram gerookte kip 3 plakken200 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Ontbijt met eieren, kaas, tomaat en komkommer.

Recept afdrukken Ontbijt met eieren, kaas, tomaat en komkommer. Lekker simpel ontbijt met ei, kaas, tomaatjes en komkommer. Bereidingstijd7 minuten minTotale tijd7 minuten min Gang: OntbijtKeuken: InternationaalTrefwoord: ei, kaas, komkommer, snacktomaatjes Servings: 1 Calories: 376kcal Ingrediënten2 stuks eieren150 gram komkommer circa 10 cm50 gram kaas naar keuze4 stuks snoeptomaatjes InstructiesKook de eieren. Snijd de komkommer …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Griekse yoghurt met aardbeien

Recept afdrukken Griekse yoghurt met aardbeien Griekse yoghurt met aardbeien Bereidingstijd5 minuten minTotale tijd5 minuten min Gang: OntbijtKeuken: InternationaalTrefwoord: aardbeien, Griekse yoghurt Servings: 1 Calories: 137kcal Ingrediënten100 gram Griekse yoghurt circa 2 eetlepels50 gram aardbeien 3 kleine InstructiesDoe de yoghurt in een kom. Snijd de aardbeien in stukjes en verdeel over de yoghurt. NotitiesAls je …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Griekse yoghurt met blauwe bessen ontbijt

Recept afdrukken Yoghurt met blauwe bessen ontbijt Kokos yohurt met blauwe bessen Bereidingstijd5 minuten minTotale tijd5 minuten min Gang: OntbijtKeuken: InternationaalTrefwoord: blauwe bessen, Griekse yoghurt, Kokos yoghurt Servings: 1 Calories: 162kcal Ingrediënten2 eetlepels Kokos yoghurt circa 100 gram25 gram blauwe bessenevt snufje stevia of andere zoetstof (liever niet)3 plakjes kipfilet 1,8 khd – 61 kcal …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

ontbijt

Salade Caprese

Recept afdrukken Salade Caprese Italiaanse ontbijtsalade met mozzarella en tomaat Bereidingstijd5 minuten minTotale tijd5 minuten min Gang: OntbijtKeuken: ItaliaansTrefwoord: basillicum, mozzarella, tomaat Servings: 1 Calories: 251kcal Ingrediënten1 stuks tomaat0,5 bol mozzarella5 blaadjes basilicum 1 eetlepel olijfoliepeper en zout naar smaak1 theelepel azijn optioneel InstructiesSnijd de tomaat en het halve bolletje mozzarella in plakjes en giet …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

ontbijt

Omelet met spek

Recept afdrukken Omelet met spek Romig omelet met spek en tomaat Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: OntbijtKeuken: AmerikaansTrefwoord: ei, room, spek, tomaat Servings: 1 Calories: 467kcal Ingrediënten2 stuks eieren50 milliliter room0,5 stuks tomaat1 plakje kaaspeper en zout naar smaaktuinkruidenpaar plakjes ontbijtspekevt klein uitje, fijn gesneden 2,6 khd – 14,8 kcal – 0,5 eiw …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Roerei en komkommer ontbijt

Recept afdrukken Roerei en komkommer ontbijt Lekker luchtig ontbijt Bereidingstijd5 minuten minTotale tijd5 minuten min Gang: OntbijtKeuken: Amerikaans, InternationaalTrefwoord: eieren, komkommer, room Servings: 1 Calories: 341kcal Ingrediënten2 stuks eieren50 mililiter room bv Aldi houdbaar100 gram komkommer in plakjes1 eetlepel bieslook gesnipperdpeper en zout naar smaak1 eetlepel ghee of roomboter om te bakken1 eetlepel mayonaise optinoneel …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / lunch / ontbijt

Omelet wrap

Recept afdrukken Omelet wrap Wrap gemaakt van ei en belegd met roomkaas en ham Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: Lunchgerecht, OntbijtKeuken: InternationaalTrefwoord: beenham, eieren, roomkaas Servings: 1 Calories: 560kcal Ingrediënten2 stuks eieren25 mililiter slagroom2 eetlepels roomkaas (naturel)2 plakken ham2 plakken kaas25 gram rucola4 stuks cherrytomaten1 theelepel gedroogde kruiden naar keuze of 1 eetlepel …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.