This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2.
diner / members

Roti kip

Recept afdrukken 5 van 1 stem Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd15 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: 296kcal Cost: 10 Ingrediënten200 gram boontjes of kouseband1 stuks kipfilet3 eetlepels rotikruiden2 stuks eieren1 stuks gebroogde peper of chilipoeder1 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Bloemkool uit de oven met slavink diner

Recept afdrukken 4.50 van 2 stemmen Bloemkool uit de oven met slavink Bloemkool uit de oven met slavink, ui en verse koriander. Voorbereidingstijd15 minuten minBereidingstijd35 minuten minTotale tijd50 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: bloemkool, slavink, uien Porties: 1 calorieën: 828kcal IngrediëntenBloemkool200 gram bloemkool4 eetlepels olijfolie1 eetlepel citroensap2 eetlepels verse koriander1 stuks rode ui klein, mag …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

members / ontbijt

Eipancakes

Recept afdrukken Eipancakes Eipancakes van ei en roomkaas. Geserveerd met salsa. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd5 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: OntbijtKeuken: NederlandsTrefwoord: ei, lente ui, roomkaas Porties: 1 calorieën: 636kcal IngrediëntenPancakes2 stuks eieren2 eetlepels roomkaas naturel1 stuks lente ui1 snufje zout1 snufje peper1 eetlepel kokosolie of gheeSalsa1 suks rode ui klein1 stuks tomaat0.5 stuks avocado2 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

Koolraap tagliatelle Carbonara
diner / members

Koolraap tagliatelle carbonara

Recept afdrukken Koolraap tagliatelle carbonara Koolraap tagliatelle carbonara van koolraap en spekjes Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd10 minuten minTotale tijd20 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: koolraap, spekjes Porties: 1 calorieën: 591kcal EquipmentSpiralfix. Ingrediënten250 gram koolraap tagliatelle100 gram spekjes gerookte25 gram strooikaas Parmezaanse1 stuks eierdooier1 snufje peper1 snufje zout1 stuks ui1 stuks bouillonblokje InstructiesBak de spekjes uit, snij …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Kippenpoten met spinazie

Recept afdrukken Kippenpoten met spinazie Kippenpoten met spinazie, pijnboompitten en spek. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd1 uur uur 50 minuten minTotale tijd1 uur uur Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: kip, spinazie Porties: 1 calorieën: 750kcal Ingrediënten1 grote kippenpoot2 tenen knoflook2 plakjes ontbijtspek1 snufje uienpoeder2 blaadjes salie2 blaadjes dragon200 gram verse spinazie1 eetlepel knoflookboter of kruidenboter1 eetlepel pijnboompitjes1 snufje peper1 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Cheeseburger met oopsie

Recept afdrukken Cheeseburger met oopsie Cheeseburger met oopsie, keto fastfood. Voorbereidingstijd30 minuten minBereidingstijd15 minuten minTotale tijd45 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: AmerikaansTrefwoord: grillburger, hamburger, oopsie Porties: 1 calorieën: 886kcal IngrediëntenOopsies1 stuks ei25 gram roomkaas0.25 theelepel bakpoederHamburger1 stuks hamburger of 100 gram rundergehakt en zelf maken2 plakjes cheddarkaas2 plakjes spek0.5 stuks ui1 stuks ei2 blaadjes sla3 plakjes …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Andijviequiche

Recept afdrukken Andijviequiche Andijviequiche van rundergehakt en gesneden andijvie. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd40 minuten minTotale tijd50 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: andijvie, rundergehakt Porties: 1 calorieën: 850kcal Ingrediënten150 gram rundergehakt1 theelepel Italiaanse kruiden125 gram gesneden andijvie1 stuks ei50 milliliter crème fraîche50 gram geraspte belegen kaas1 teentje knoflook1 snufje peper1 snufje nootmuskaat1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesVerwarm …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Gevulde kipfilet

Recept afdrukken Gevulde kipfilet Gevulde kipfilet met champignons en witte kool. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd15 minuten minTotale tijd25 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: champignons, kipfilet, witte kool Porties: 1 calorieën: 572kcal Ingrediënten1 stuks kipfilet1 theelepel pesto3 plakjes brie3 plakjes ontbijtspek eventueel niet opeten! 1 teentje knoflook1 eetlepel kokosolie of ghee0.5 stuks kleine witte kool4 stuks champignons0.5 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Courgetti met biefstukreepjes

Recept afdrukken Courgetti met biefstukreepjes Courgetti met biefstukreepjes en champignons. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd10 minuten minTotale tijd20 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: biefstuk, champignons, courgette Porties: 1 calorieën: 448kcal Ingrediënten1 stuks courgette125 gram champignons1 stuks sjalot150 gram biefstukreepjes50 milliliter room1 eetlepel bbq kruiden1 snufje peper1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesSnij de courgette in slierten met behulp …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Kip za’atar

Recept afdrukken Kip za’atar Kip za’atar met gewokte spitskool. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd10 minuten minTotale tijd20 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: kipfilet, spitskool Porties: 1 calorieën: 428kcal Ingrediënten2 stuks kipfilet1 eetlepel za’atar kruiden te krijgen van Jonnie Boer200 gram spitskool0.5 stuks bouillonblokje1 eetlepel zwarte sesamzaadjes1 eetlepel wokolie1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesSnij de kipfilet in grote …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.