This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) or Het 8-weken ketoplan Start pakket basic.

Roti kip

Recept afdrukken Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: 296kcal Cost: 10 Ingrediënten200 gram boontjes of kouseband1 stuks kipfilet3 eetlepels rotikruiden2 stuks eieren1 stuks gebroogde peper of chilipoeder1 teentje knoflook1 snufje peper1 snufje komijn …

Bloemkool uit de oven met slavink diner

Recept afdrukken 4.5 van 2 stemmen Bloemkool uit de oven met slavink Bloemkool uit de oven met slavink, ui en verse koriander. Voorbereidingstijd15 minBereidingstijd35 minTotale tijd50 min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: bloemkool, slavink, uien Porties: 1 calorieën: 828kcal IngrediëntenBloemkool200 gram bloemkool4 eetlepels olijfolie1 eetlepel citroensap2 eetlepels verse koriander1 stuks rode ui klein, mag ook gewone zijn0.5 …

Eipancakes

Recept afdrukken Eipancakes Eipancakes van ei en roomkaas. Geserveerd met salsa. Voorbereidingstijd5 minBereidingstijd5 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: NederlandsTrefwoord: ei, lente ui, roomkaas Porties: 1 calorieën: 636kcal IngrediëntenPancakes2 stuks eieren2 eetlepels roomkaas naturel1 stuks lente ui1 snufje zout1 snufje peper1 eetlepel kokosolie of gheeSalsa1 suks rode ui klein1 stuks tomaat0.5 stuks avocado2 eetlepels olijfolie extra …

Koolraap tagliatelle Carbonara

Koolraap tagliatelle carbonara

Recept afdrukken Koolraap tagliatelle carbonara Koolraap tagliatelle carbonara van koolraap en spekjes Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd10 minTotale tijd20 min Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: koolraap, spekjes Porties: 1 calorieën: 591kcal EquipmentSpiralfix. Ingrediënten250 gram koolraap tagliatelle100 gram spekjes gerookte25 gram strooikaas Parmezaanse1 stuks eierdooier1 snufje peper1 snufje zout1 stuks ui1 stuks bouillonblokje InstructiesBak de spekjes uit, snij ondertussen het ui …

Kippenpoten met spinazie

Recept afdrukken Kippenpoten met spinazie Kippenpoten met spinazie, pijnboompitten en spek. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd1 uur 50 minTotale tijd1 uur Gang: HoofdgerechtKeuken: internationaalTrefwoord: kip, spinazie Porties: 1 calorieën: 750kcal Ingrediënten1 grote kippenpoot2 tenen knoflook2 plakjes ontbijtspek1 snufje uienpoeder2 blaadjes salie2 blaadjes dragon200 gram verse spinazie1 eetlepel knoflookboter of kruidenboter1 eetlepel pijnboompitjes1 snufje peper1 snufje zout2 eetlepels boter …

Cheeseburger met oopsie

Recept afdrukken Cheeseburger met oopsie Cheeseburger met oopsie, keto fastfood. Voorbereidingstijd30 minBereidingstijd15 minTotale tijd45 min Gang: HoofdgerechtKeuken: AmerikaansTrefwoord: grillburger, hamburger, oopsie Porties: 1 calorieën: 886kcal IngrediëntenOopsies1 stuks ei25 gram roomkaas0.25 theelepel bakpoederHamburger1 stuks hamburger of 100 gram rundergehakt en zelf maken2 plakjes cheddarkaas2 plakjes spek0.5 stuks ui1 stuks ei2 blaadjes sla3 plakjes tomaat3 plakjes komkommer1 …

Andijviequiche

Recept afdrukken Andijviequiche Andijviequiche van rundergehakt en gesneden andijvie. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd40 minTotale tijd50 min Gang: HoofdgerechtKeuken: internationaalTrefwoord: andijvie, rundergehakt Porties: 1 calorieën: 850kcal Ingrediënten150 gram rundergehakt1 theelepel Italiaanse kruiden125 gram gesneden andijvie1 stuks ei50 milliliter crème fraîche50 gram geraspte belegen kaas1 teentje knoflook1 snufje peper1 snufje nootmuskaat1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesVerwarm de oven voor …

Gevulde kipfilet

Recept afdrukken Gevulde kipfilet Gevulde kipfilet met champignons en witte kool. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 minTotale tijd25 min Gang: HoofdgerechtKeuken: internationaalTrefwoord: champignons, kipfilet, witte kool Porties: 1 calorieën: 572kcal Ingrediënten1 stuks kipfilet1 theelepel pesto3 plakjes brie3 plakjes ontbijtspek eventueel niet opeten! 1 teentje knoflook1 eetlepel kokosolie of ghee0.5 stuks kleine witte kool4 stuks champignons0.5 stuks bouillonblokje0.5 eetlepel …

Courgetti met biefstukreepjes

Recept afdrukken Courgetti met biefstukreepjes Courgetti met biefstukreepjes en champignons. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd10 minTotale tijd20 min Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: biefstuk, champignons, courgette Porties: 1 calorieën: 448kcal Ingrediënten1 stuks courgette125 gram champignons1 stuks sjalot150 gram biefstukreepjes50 milliliter room1 eetlepel bbq kruiden1 snufje peper1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesSnij de courgette in slierten met behulp van een Spirelli …

Kip za’atar

Recept afdrukken Kip za’atar Kip za’atar met gewokte spitskool. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd10 minTotale tijd20 min Gang: HoofdgerechtKeuken: internationaalTrefwoord: kipfilet, spitskool Porties: 1 calorieën: 428kcal Ingrediënten2 stuks kipfilet1 eetlepel za’atar kruiden te krijgen van Jonnie Boer200 gram spitskool0.5 stuks bouillonblokje1 eetlepel zwarte sesamzaadjes1 eetlepel wokolie1 eetlepel kokosolie of ghee InstructiesSnij de kipfilet in grote stukken en kruid …