diner / lunch

Pokebowl met sla en steak

Recept afdrukken Pokebowl met sla en steak Deze pokebowl is heerlijk fris, bevat geen rijst en de combinatie van knapperige groenten, romige avocado en mals gebakken biefstuk maakt dit een voedzame en smaakvolle maaltijd. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd10 minuten min Gang: Hoofdgerecht, LunchgerechtKeuken: JapansTrefwoord: avocado, ijsbergsla, komkommer, pokebowl, radijs, wortel Porties: 1 personen calorieën: 450kcal Ingrediënten75 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / lunch

Erwtensoep zonder erwt

Recept afdrukken Erwtensoep zonder erwt Een kommetje comfortfood vol gezonde groenten. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd15 minuten min Gang: Hoofdgerecht, LunchgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: broccoli, Ertensoep Porties: 4 personen calorieën: 409kcal Ingrediënten1 stuks broccoli1 theelepel ghee of olijfolie1 stuks ui gesnipperd1 teentje knoflook2 stuks bouillonblokjes groente2 stuks laurierblaadjes1 zak Erwtensoepgroente 500 gram met prei, wortel, ui, knolselderij, bladselderij100 gram …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

lunch

Zalm Carpaccio met spinazie

Recept afdrukken Zalm Carpaccio met spinazie Elegante salade vol omega-3. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd5 minuten min Gang: LunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: gerookte zalm, spinazie, zalm Porties: 1 personen calorieën: 300kcal Ingrediënten100 gram gerookte zalm (carpaccio style)50 gram jonge spinazie1 stuks komkommer (in dunne linten gesneden met dunschiller of mandoline)0,5 stuks avocado (in dunne lange plakjes)10 gram alfalfa Als …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

lunch

Gestapeld oerbrood met zalm

Recept afdrukken Gestapeld oerbrood met zalm Ook leuk voor een hightea of gezellige lunch. Voorbereidingstijd1 uur uurBereidingstijd10 minuten min Gang: LunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: gerookte zalm, oerbrood Porties: 1 personen calorieën: 450kcal Equipment1 cocktailprikker of sateprikker Ingrediënten3 plakjes oerbrood (gebruik de zoekfunctie voor het recept)3 plakjes gerookte zalm2 eetlepels roomkaas0,5 stuks komkommer in lange linten met de …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

lunch

Slaschuitjes met eiersalade

Recept afdrukken Slaschuitjes met eiersalade Romaine schuitjes gevuld met een romige eiersalade. Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd10 minuten min Gang: LunchgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: eiersalade, sla Porties: 1 personen calorieën: 220kcal Ingrediënten3 stuks romainesla (kleine blaadjes)2 stuks eieren hardgekookt1 eetlepel mayonaise1 theelepel dijonmosterd (of grove mosterd)0,5 theelepel kerriepoeder1 eetlepel bieslook fijngehalt1 snufje zout naar smaak1 snufke peper naar smaak …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

lunch / ontbijt

Pitten Oerbrood met noten en zaden

Recept afdrukken Pitten Oerbrood met noten en zaden Zwaar ontbijt voor veel energie. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd1 uur uur Gang: Lunchgerecht, OntbijtKeuken: MediterraanTrefwoord: brood, noten Porties: 4 porties van 2 plakjes calorieën: 573kcal Ingrediëntenhalf pak Okono stone age broodmix Verkrijgbaar in onze winkel2 stuks eieren25 ml olijfolie1 snufje zoutZelf mix maken50 gram zonnebloempitten50 gram lijnzaad25 gram …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal), Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2, Het 8-weken fitplan deel 2 (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / lunch

Bloemkool tabouleh

Recept afdrukken Bloemkool tabouleh Kruidige bloemkool salade met courgette en kip. Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: LunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: bloemkool, courgette, kipfilet, snacktomaatjes Porties: 4 calorieën: 237kcal Ingrediënten1 stuks bloemkool 150g p.p.1 eetlepel citroensap4 stuks lente-uitjes0,5 stuks pepertje (gedroogd) 10 stuks snacktomaatjeseen paar takjes munt vers, naar smaakeen paar takjes peterseliezout naar smaak0,25 stuks …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / lunch

Knakworst salade

Recept afdrukken Knakworst salade Salade van jonge spinazie met knakworsten en romige dressing. Bereidingstijd10 minuten minTotale tijd10 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: AmerikaansTrefwoord: knakworst, snacktomaatjes, spinazie Porties: 1 calorieën: 475kcal Ingrediënten50 gram jonge spinazie6 stuks snacktomaatjes100 gram knakworst (vers) zie notitie1 handje alfalfa voor de lekker als je het in huis hebtDressing1 eetlepel mayonaise1 eetlepel Griekse …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.