Roti kip

Recept afdrukken Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: 296kcal Cost: 10 Ingrediënten200 gram boontjes of kouseband1 stuks kipfilet3 eetlepels rotikruiden2 stuks eieren1 stuks gebroogde peper of chilipoeder1 teentje knoflook1 snufje peper1 snufje komijn …

Courgette pannenkoekjes met tzatziki

Recept afdrukken Courgette pannenkoekjes met tzatziki Koolhydraatarm Grieks gerecht. Bereidingstijd30 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: GrieksTrefwoord: courgette, ei, Feta, komkommer Porties: 1 calorieën: 323kcal Ingrediënten1 stuks courgette1 groot ei0,25 stuks fetaeen snuf peper en zoutGriekse kruiden naar smaak1 stuks lente-ui0,5 stuks komkommereen takje peterselieeen takje muntkoriander optioneel1 teentje knoflook1 eetlepel Griekse yoghurt InstructiesRasp de courgette, …

Saté met roerbakgroenten en notensaus

Recept afdrukken Saté met roerbakgroenten en notensaus Varkenshaassate met zelfgemaakte notensaus, groenten en ei. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd20 minOventijd20 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: IndonesieTrefwoord: ei, notensaus, roerbak, varkenshaas Porties: 1 calorieën: 810kcal IngrediëntenSaté125 gram varkenshaas0,5 eetlepel sambal oelek0,5 eetlepel citroensap1 eetlepel ketap manis2 eetlepel olijfolie1 teentje knoflook0,5 theelepel citroengras0,5 theelepel kentjoer poeder (specifieke smaak, ruik er …

Asperges met champignons

Recept afdrukken Asperges met champignons Witte asperges met romige champignons en ham, perfect lentegerecht Voorbereidingstijd5 minBereidingstijd15 minTotale tijd20 min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: asperges, champignons, ei, ham, room Porties: 1 calorieën: 381kcal Ingrediënten500 gram asperges125 gram champignons50 mililiter room0,5 blokje maggi bouillon100 gram ham een dikke plak of meerdere dunnepaar sprieten bieslook1 stuk ei, optioneel 0,0 …

Hamburger en sushi

Recept afdrukken Hamburger en sushi Voor mensen die niet kunnen kiezen tussen hamburgers en sushi. Bereidingstijd30 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: Amerikaans, JapansTrefwoord: avocado, garnalen, hamburger, komkommer Porties: 1 calorieën: 568kcal IngrediëntenHamburger1 blad ijsbergsla1 stuks hamburger1 stuk augurkje1 eetlepel mayonaiseklein beetje ketchup (Remia is met 15 koolhydraten per 100 gram de minst slechte)1 klein uitjeShusi1 …

Asperges met karbonade (of ander stukje vlees)

Recept afdrukken Asperges met karbonade (of ander stukje vlees) Gekookte asperges met vlees Bereidingstijd20 minTotale tijd20 min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: asperges, ei Porties: 1 calorieën: 367kcal Ingrediënten5 witte asperges geschild1 stuks ei10 sprieten bieslook2-3 eetlepels room0,5 blokje bouillon van Maggievt paar plakjes been- of schouderham 0,7 khd – 39 kcal – 5,5 eiw – 1,7 …

Entrecote

Recept afdrukken Entrecote met bloemkool Entrecote is misschien wel het beste stuk vlees, die verdient de beste bereiding. Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: HoofdgerechtKeuken: AmerikaansTrefwoord: bloemkool, entrecote Porties: 1 calorieën: 678kcal Ingrediënten1 stuks entrecoteflinke klont roomboterpeper en zout naar smaak InstructiesHaal de entrecote op tijd uit de koelkast (+/- 30 min van te voren), zodat …

Groene asperges met kip in roomsaus

Recept afdrukken Groene asperges met kip in roomsaus Knapperige groene asperges in een roomsaus met kip Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: groene asperges, kipfilet, mascarpone Porties: 1 calorieën: 328kcal Ingrediënten1 stuks kipfilet250 gram groene asperges2 eetlepels mascarpone0,5 stuks maggiblokje0,5 theelepel knoflookpoeder naar smaak0,5 theelepel uienpoeder naar smaakpeper en zout naar smaak InstructiesBegin met …

Beenham met broccoli

Recept afdrukken Beenham met broccoli Gemarineerde beenham met broccoli Bereidingstijd15 minOventijd1 uurTotale tijd1 uur 15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: AmerikaansTrefwoord: beenham, broccoli Porties: 1 calorieën: 485kcal Ingrediënten1 stuk beenham of kipfilet250 gram broccoliMarinade2 eetlepels olijfolie2 theelepels grove mosterd1 theelepel citroensap2 theelepels paprikapoeder1 theelepel chilipoeder0,5 theelepel knoflookpoeder2 theelepels uienpoeder1 theelepel grove peper InstructiesMeng alle ingrediënten van de …

Courgettelasagne met ham

Recept afdrukken Courgettelasagne met ham Courgette zijn de nieuwe lasagnevellen, gezond en koolhydraatarm. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd20 minOventijd30 minTotale tijd1 uur Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: champignons, courgette, room, yorkham Porties: 4 calorieën: 574kcal Ingrediënten400 gram yorkham3 stuks courgettes200 gram champignons2 stuks uien1 teentje knoflook150 mililiter room4 eetlepels mascarpone75 gram blauwaderkaas1 stuks bouilionblokje1 schepje bindmiddel bijvoorbeeld vegabin100 gram Parmezaanse …