Blog

Is ketose gevaarlijk?

Is ketose gevaarlijk en schadelijk voor je gezondheid? Het antwoord is kort. Nee, dat is het niet. Toch kom je je deze beweringen vaak tegen, hoe zit dat nou? Dit …

Roti kip

Recept afdrukken 5 van 1 stem Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: 296kcal Cost: 10 Ingrediënten200 gram boontjes of kouseband1 stuks kipfilet3 eetlepels rotikruiden2 stuks eieren1 stuks gebroogde peper of chilipoeder1 teentje knoflook1 …

Omelet met champignon en paprika

Recept afdrukken Omelet met champignon en paprika Ontbijt omelet met groenten Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: champignons, eieren, paprika, room Porties: 1 calorieën: 226kcal Ingrediënten2 stuks eieren0,5 stuks paprika groen, rood of beide75 gram champignons circa 5 grote0,5 klein uitje1 eetlepel room1 eetlepel vet of olie naar keuze om in te bakken4 sprieten …

Bloemkool tabouleh

Recept afdrukken Bloemkool tabouleh Kruidige bloemkool salade met courgette en kip. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: lunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: bloemkool, courgette, kipfilet, snacktomaatjes Porties: 4 calorieën: 237kcal Ingrediënten1 stuks bloemkool 150g p.p.1 eetlepel citroensap4 stuks lente-uitjes0,5 stuks pepertje (gedroogd) 10 stuks snacktomaatjeseen paar takjes munt vers, naar smaakeen paar takjes peterseliezout naar smaak0,25 stuks courgette1 eetlepel …

Courgette pannenkoekjes met tzatziki

Recept afdrukken Courgette pannenkoekjes met tzatziki Koolhydraatarm Grieks gerecht. Bereidingstijd30 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: GrieksTrefwoord: courgette, ei, Feta, komkommer Porties: 1 calorieën: 323kcal Ingrediënten1 stuks courgette1 groot ei0,25 stuks fetaeen snuf peper en zoutGriekse kruiden naar smaak1 stuks lente-ui0,5 stuks komkommereen takje peterselieeen takje muntkoriander optioneel1 teentje knoflook1 eetlepel Griekse yoghurt InstructiesRasp de courgette, …

Frittata met gerookte kip en lente-ui

Recept afdrukken Frittata met gerookte kip en lente-ui Stevig eiwitrijk ontbijt waarmee je het tot de middag uithoudt. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: Amerikaans, internationaalTrefwoord: eieren, gerookte kip, lente ui Porties: 1 calorieën: 264kcal Ingrediënten2 stuks eieren0,5 stuks gerookte kip1 stengel lente- ui1 theelepel Italiaanse kruidenpeper (eventueel zout) naar smaak1 eetlepel boter om te …

Gerookte zalm rolletjes

Recept afdrukken Gerookte zalm rolletjes Simpel maar luxe ontbijt met zalm-roomkaas rolletjes Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: gerookte zalm, roomkaas, rucola Porties: 1 calorieën: 390kcal Ingrediënten100 gram gerookte zalm0,25 pakje roomkaaseen paar kappertjeseen paar pijnboompitten25 gram rucolapeper naar smaaksesamzaadjes naar smaak InstructiesLeg de plak zalm neer en smeer over de breedte in met …