Blog

Roti kip

Recept afdrukken Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: 296kcal Cost: 10 Ingrediënten200 gram boontjes of kouseband1 stuks kipfilet3 eetlepels rotikruiden2 stuks eieren1 stuks gebroogde peper of chilipoeder1 teentje knoflook1 snufje peper1 snufje komijn …

Omelet met champignon en paprika

Recept afdrukken Omelet met champignon en paprika Ontbijt omelet met groenten Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: champignons, eieren, paprika, room Porties: 1 calorieën: 226kcal Ingrediënten2 stuks eieren0,5 stuks paprika groen, rood of beide75 gram champignons circa 5 grote0,5 klein uitje1 eetlepel room1 eetlepel vet of olie naar keuze om in te bakken4 sprieten …

Bloemkool tabouleh

Recept afdrukken Bloemkool tabouleh Kruidige bloemkool salade met courgette en kip. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: lunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: bloemkool, courgette, kipfilet, snacktomaatjes Porties: 4 calorieën: 237kcal Ingrediënten1 stuks bloemkool 150g p.p.1 eetlepel citroensap4 stuks lente-uitjes0,5 stuks pepertje (gedroogd) 10 stuks snacktomaatjeseen paar takjes munt vers, naar smaakeen paar takjes peterseliezout naar smaak0,25 stuks courgette1 eetlepel …

Courgette pannenkoekjes met tzatziki

Recept afdrukken Courgette pannenkoekjes met tzatziki Koolhydraatarm Grieks gerecht. Bereidingstijd30 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: GrieksTrefwoord: courgette, ei, Feta, komkommer Porties: 1 calorieën: 323kcal Ingrediënten1 stuks courgette1 groot ei0,25 stuks fetaeen snuf peper en zoutGriekse kruiden naar smaak1 stuks lente-ui0,5 stuks komkommereen takje peterselieeen takje muntkoriander optioneel1 teentje knoflook1 eetlepel Griekse yoghurt InstructiesRasp de courgette, …

Frittata met gerookte kip en lente-ui

Recept afdrukken Frittata met gerookte kip en lente-ui Stevig eiwitrijk ontbijt waarmee je het tot de middag uithoudt. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: Amerikaans, internationaalTrefwoord: eieren, gerookte kip, lente ui Porties: 1 calorieën: 264kcal Ingrediënten2 stuks eieren0,5 stuks gerookte kip1 stengel lente- ui1 theelepel Italiaanse kruidenpeper (eventueel zout) naar smaak1 eetlepel boter om te …

Gerookte zalm rolletjes

Recept afdrukken Gerookte zalm rolletjes Simpel maar luxe ontbijt met zalm-roomkaas rolletjes Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: gerookte zalm, roomkaas, rucola Porties: 1 calorieën: 390kcal Ingrediënten100 gram gerookte zalm0,25 pakje roomkaaseen paar kappertjeseen paar pijnboompitten25 gram rucolapeper naar smaaksesamzaadjes naar smaak InstructiesLeg de plak zalm neer en smeer over de breedte in met …

Hüttenkäse met tomaat en rookvlees

Recept afdrukken Hüttenkäse met tomaat en rookvlees Lekker snel en fris ontbijt die toch vullend is. Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: hüttenkäse, rookvlees, tomaat Porties: 1 calorieën: 227kcal Ingrediënten0,5 bakje hüttenkäse1 stuks tomaat5 plakjes runderrookvlees1 theelepel olijfolie extra viergepeper InstructiesSnijs de tomaat in plakken. Druppel er dan wat olijfolie over. Schep de Hüttenkäse erop en maal …