Blog

diner / members

Roti kip

Recept afdrukken Roti kip Lekkere ei-roti met boontjes en kipfilet (kan ook met pootjes) en een ei pannenkoekje. Voorbereidingstijd10 minBereidingstijd15 min Gang: HoofdgerechtKeuken: SurinaamsTrefwoord: kerrie, kipfilet, sperziebonen Porties: 1 calorieën: …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Omelet met champignon en paprika

Recept afdrukken Omelet met champignon en paprika Ontbijt omelet met groenten Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: champignons, eieren, paprika, room Porties: 1 calorieën: 226kcal Ingrediënten2 stuks eieren0,5 stuks …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / lunch

Bloemkool tabouleh

Recept afdrukken Bloemkool tabouleh Kruidige bloemkool salade met courgette en kip. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: lunchgerechtKeuken: MediterraanTrefwoord: bloemkool, courgette, kipfilet, snacktomaatjes Porties: 4 calorieën: 237kcal Ingrediënten1 stuks bloemkool 150g …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

diner / koolhydraat-arm

Courgette pannenkoekjes met tzatziki

Recept afdrukken Courgette pannenkoekjes met tzatziki Koolhydraatarm Grieks gerecht. Bereidingstijd30 minTotale tijd30 min Gang: HoofdgerechtKeuken: GrieksTrefwoord: courgette, ei, Feta, komkommer Porties: 1 calorieën: 323kcal Ingrediënten1 stuks courgette1 groot ei0,25 stuks …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Frittata met gerookte kip en lente-ui

Recept afdrukken Frittata met gerookte kip en lente-ui Stevig eiwitrijk ontbijt waarmee je het tot de middag uithoudt. Bereidingstijd10 minTotale tijd10 min Gang: OntbijtKeuken: Amerikaans, internationaalTrefwoord: eieren, gerookte kip, lente …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Gerookte zalm rolletjes

Recept afdrukken Gerookte zalm rolletjes Simpel maar luxe ontbijt met zalm-roomkaas rolletjes Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: gerookte zalm, roomkaas, rucola Porties: 1 calorieën: 390kcal Ingrediënten100 gram gerookte …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Hüttenkäse met tomaat en rookvlees

Recept afdrukken Hüttenkäse met tomaat en rookvlees Lekker snel en fris ontbijt die toch vullend is. Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: hüttenkäse, rookvlees, tomaat Porties: 1 calorieën: 227kcal …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Eiersalade schuitjes

Recept afdrukken Eiersalade schuitjes Schuitjes van romainesla gevuld met eiersalade en komkommer. Bereidingstijd15 minTotale tijd15 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: eiersalade, komkommer Porties: 1 calorieën: 278kcal Ingrediënten2 stuks eieren10 gram romainesla …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Griekse yoghurt met rode bessen

Recept afdrukken Griekse yoghurt met rode bessen Simpel en lekker ontbijt met romige yoghurt en rode bessen. Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: Griekse yoghurt, rode bessen Porties: 1 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.

koolhydraat-arm / ontbijt

Griekse yoghurt met frambozen

Recept afdrukken Griekse yoghurt met frambozen Simpel ontbijt met romige yoghurt en verse frambozen. Bereidingstijd5 minTotale tijd5 min Gang: OntbijtKeuken: internationaalTrefwoord: frambozen, Griekse yoghurt Porties: 1 calorieën: 130kcal Ingrediënten100 gram …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover (echt boek en digitaal) of Het 8-weken ketoplan Start pakket basic aanschaffen of inloggen Log in.