diner / members

Cheddarpasta

Recept afdrukken Cheddarpasta Cheddarpasta van courgette. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd10 minuten minTotale tijd20 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: ItaliaansTrefwoord: courgette, kipfilet Servings: 1 Calories: 835kcal Ingrediënten1 stuks courgette50 gram gerookte spekjes1 stuks kipfilet0.5 stuks ui0.5 teentje knoflook0.5 stuks bouillonblokje50 milliliter room75 gram cheddarkaas1 snufje peper InstructiesMaak slierten van de courgette met behulp van een Spirelli, mandoline of …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Bimi met malse kip

Recept afdrukken Bimi met malse kip Bimi met malse kip en champignons. Voorbereidingstijd15 minuten minBereidingstijd15 minuten minTotale tijd30 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: bimi, champignons, kipfilet Servings: 1 Calories: 326kcal IngredintenBimi met champignons1 bakje (kastanje) champignons5 stronkjes bimi of broccoli2 stuks lente ui0.5 stuks ui1 teentje knoflook1 scheutje Japanse sojasaus1 snufje peper1 eetlepel kokosolie of …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / members

Geroerbakte spruitjes met komkommersalade

Recept afdrukken Geroerbakte spruitjes met komkommersalade Geroerbakte spruitjes, spekjes en pijnboompitten, geserveerd met komkommersalade. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd15 minuten minTotale tijd25 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: InternationaalTrefwoord: komkommer, spruitjes Servings: 1 Calories: 594kcal IngrediëntenSpruitjes200 gram spruitjes geschoond75 gram spekjes1 eetlepel pijnboompitjes1 theelepel grove gemalen zwarte peper1 eetlepel olijfolieKomkommer salade200 gram komkommer1 eetlepel Griekse yoghurt1 eetlepel mayonaise1 eetlepel …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

Blog / diner / lunch

Keto Pizza

Makkelijk om van te voren de bodem klaar te maken en in een fastfood momentje uit de vriezer te halen. Op en top comfort food. Diner of een slice na …

diner / members

Spruitjestaart

Recept afdrukken Spruitjestaart Deze taart kun je op verschillende manieren maken, wij maken ze met met gehakt of met spekjes. Voorbereidingstijd30 minuten minBereidingstijd50 minuten min Gang: HoofdgerechtKeuken: NederlandsTrefwoord: diner, hartige taart, ovenschotel, spruitjes Servings: 6 Personen Calories: 416kcal Equipmentoven Ingrediënten135 gram mozzarella 1 bol of geraspt in zakje30 gram roomkaas1 theelepel zout75 gram amandelmeel1 stuks …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

Blog

KETO VERVANG LIJST

Nog makkelijker is het 8 weken fit plan met weekmenu’s en sportplan en die vind je hier!

Blog / lunch / members / ontbijt

Omelet cambozola

Recept afdrukken Omelet met kaas Heerlijk omelet met tomaat, komkommer en zachte blauwe kaas Voorbereidingstijd5 minuten minBereidingstijd10 minuten min Gang: LunchgerechtKeuken: FransTrefwoord: kaas, omelet, tomaat Servings: 1 Calories: 499kcal Equipmentkoekenpan Ingrediënten2 stuks ei20 milliliter room30 gram Parmezaanse kaas geraspt2 stuks snoeptomaatjes50 gram Cambozola Of andere blauwschimmel kaas zoals Danish blue1 theelepel zout snufje naar smaak1 …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.

diner / lunch / members

Uiensoep met kaascracker

Recept afdrukken Uiensoep met kaascracker Lekkere uiensoep met verse ingrediënten, geschikt voor keto en koolhydraat arme leefwijze. Heerlijk als lunch gerecht of bij het avondeten. Voorbereidingstijd10 minuten minBereidingstijd30 minuten min Gang: Hoofdgerecht, LunchgerechtKeuken: FransTrefwoord: kaascracker, soep, uien Servings: 4 Calories: 125kcal Equipmentgrote soeppan Ingrediënten4 stuks ui beetje groot formaat25 gram roomboter ghee kan ook1 stuks …

Om toegang te krijgen tot dit artikel kun je eerst Het 8-weken ketoplan E-book (alleen digitaal), Het 8-weken ketoplan softcover oude versie (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan dubbel Start pakket, Het nieuwe 8-weken fitplan Boek 1&2 (echt boek en digitaal), Het 8-weken fitplan E-book, Het vernieuwde 8-weken fitplan (deel 1)(echt boek en digitaal) or Het nieuwe 8-weken fitplan E-book deel 1 & deel 2 aanschaffen of inloggen Log in.